Основным достоинством практики ходьбы, является улучшение кровообращения во всём теле что помогает работе сердца.

Во время ходьбы активно работают мышцы ног: они ритмично сдавливают кровеносные сосуды, расположенные вдоль мышц, и за счёт этого с силой посылают кровь к сердцу. Такое движение мышц похоже на то, как доят коров, поэтому иногда его называют «доильным процессом».

Соответсвенно кровь активно циркулирует по всему телу, существенно снижая нагрузку на сердце и сосуды, а также улучшая работу всех внутренних органов.

Это предотвращает атеросклероз, вызываемый отложением холестерина на стенках сосудов.

Йога нужна не для совершенства тела, а для того, чтобы посредством тела сделать совершенный ум, посредством которого обрести совершенную мудрость. /Елена Кшанти/