Основным достоинством практики ходьбы, является улучшение кровообращения во всём теле что помогает работе сердца.

Во время ходьбы активно работают мышцы ног: они ритмично сдавливают кровеносные сосуды, расположенные вдоль мышц, и за счёт этого с силой посылают кровь к сердцу. Такое движение мышц похоже на то, как доят коров, поэтому иногда его называют «доильным процессом».

Соответсвенно кровь активно циркулирует по всему телу, существенно снижая нагрузку на сердце и сосуды, а также улучшая работу всех внутренних органов.

Это предотвращает атеросклероз, вызываемый отложением холестерина на стенках сосудов.

Йога нужна не для совершенства тела, а для того, чтобы посредством тела сделать совершенный ум, посредством которого обрести совершенную мудрость. /Елена Кшанти/

Памятка для занимающихся йогой:

Дыхание является самой важной физиологической функцией организма: без дыхания существование человека невозможно. Человек дышит непрерывно – от рождения до самой смерти.

Йога, китайский Цигун и другие учения, существующие уже несколько тысячелетий и непрерывно передающиеся с древних времён, — все они акцентируют внимание на тайной силе, которая заключена в дыхании, и раскрывают различные дыхательные техники, служащие, как для оздоровления тела, так и для духовного развития.