мне хочется иметь подтянутое, спортивное тело.как это можно сделать? достаточно ли заниматься йогой и составить формулу правильного питания? или все таки нужно еще заниматься фитнесом?
Пожалуйста подскажите, как и что нужно делать???
Спасибо[/b]
влияют ли занятия йогой внешний вид тела?
Re: влияют ли занятия йогой внешний вид тела?
Достаточно заниматься хатха-йогой и питаться в соответствии с конституцией. Но лучше все-таки все эти силы направить на сознание. Тело - всего лишь тело этого мира, красивое или нет, оно долго не протянет. А с сознанием вам еще долго жить.
Re: влияют ли занятия йогой внешний вид тела?
Смотрел, смотрел... никто не дает практических советов... извиняйте я не выдержал... сейчас насоветую....Lena писал(а):мне хочется иметь подтянутое, спортивное тело.как это можно сделать? достаточно ли заниматься йогой и составить формулу правильного питания? или все таки нужно еще заниматься фитнесом?
Пожалуйста подскажите, как и что нужно делать???
Спасибо
Формула стройного тела, это йога и правильное питание.
С Йогой проблем нет, проблемы в правильности питания. На мой взгляд самое принципиальное это количество, это не более двух раз в день.
В начале тяжело, но через полгода поймете, что обед для организма кране лишний, и своей стройностью будете всех поражать
.
Я думаю, что физические упражнения важны в любом случае. Просто раньше человек много физически трудился, поэтому и физические упражнения как таковые были не нужны. Однако в наш век гиподинамии, когда особенно городское население почти поголовно сидит за компьютерами большую часть суток, ездит на машине вместо того, чтобы пройти пешком лишние 5 минут, и т.д., физическая активность просто необходима, если хочешь избежать атрофии мышц Иногда достаточно просто пересмотреть немного свой образ жизни, внести небольшие коррективы. Допустим, подниматься пешком по лестнице, а не на лифте; проходить лишнюю остановку пешком и т.д. С утра делать гимнастику (йога вполне подходит для этого). Ну если мышцы и сухожилия совсем не растянуты, то, возможно, с утра это будет трудно сделать. Можно в начальном периоде занятий заниматься во второй половине дня, когда мышцы уже немного разогреты. И постепенно перенести занятия на утро.
Насчет питания - важно выяснить свою индивидуальную конституцию, и питаться в соответствии с ней.
Еще хорошо пойдет массаж. Китайцы вот, например, вообще от всего и вся лечатся массажем. Есть разные виды массажа, и они помогают решить многие проблемы.
Но вообще нужно начинать с головы. Потому что если кармические тенденции остаются те же, то внешность будет изменяться в соответствии с ними в первую очередь, а не в соответствии с правилами салонов красоты, хоть вы упосещайтесь их
А что касается двухразового питания, то то, что для русского хорошо, для немца - смерть. Люди конституции Вата (Ветер) при отстутствии еды будут просто накапливать нервные проблемы. Кроме того, они часто и так худые вне зависимости от количества приемов пищи в день.
Иногда достаточно просто пересмотреть немного свой образ жизни, внести небольшие коррективы. Допустим, подниматься пешком по лестнице, а не на лифте; проходить лишнюю остановку пешком и т.д. С утра делать гимнастику (йога вполне подходит для этого). Ну если мышцы и сухожилия совсем не растянуты, то, возможно, с утра это будет трудно сделать. Можно в начальном периоде занятий заниматься во второй половине дня, когда мышцы уже немного разогреты. И постепенно перенести занятия на утро.Насчет питания - важно выяснить свою индивидуальную конституцию, и питаться в соответствии с ней.
Еще хорошо пойдет массаж. Китайцы вот, например, вообще от всего и вся лечатся массажем. Есть разные виды массажа, и они помогают решить многие проблемы.
Но вообще нужно начинать с головы. Потому что если кармические тенденции остаются те же, то внешность будет изменяться в соответствии с ними в первую очередь, а не в соответствии с правилами салонов красоты, хоть вы упосещайтесь их
А что касается двухразового питания, то то, что для русского хорошо, для немца - смерть. Люди конституции Вата (Ветер) при отстутствии еды будут просто накапливать нервные проблемы. Кроме того, они часто и так худые вне зависимости от количества приемов пищи в день.
-
Лена
- Сообщения: 1225
- Зарегистрирован: 2006 окт Пн, 2:08 pm
- Откуда: Россия-Индия
- Контактная информация:
Ну вот вам и ответили.
Хотелось бы только добавить, что согласно Дхарме, на красоту тела в основном влияет хорошие накопления кармы тела. А это если заглянутьв Заповеди, приведённые в теме про Эгоизм, то это:
1. Не убий (начиная даже с наименьших живых существ), и не причиняй никому физическую боль;
2. Не воруй, то есть не берите ничего без разрешения;
3. Не прелюбодействуй, об этом подробно написано:http://www.astro-ezoterics.ru/forum/vie ... sc&start=0
Ведь ни фитнесом, ни йогой не удлинишь ноги и не укоротишь нос, если таковы проблемы имеются. А соблюдение этих заповедей даст гарантию, что ваша внешность не будет стремительно ухудшаться сейчас, и если верить в перерождения, не принесёт вам страдания в следующем рождении.
А из своего личного опыта я видела, как занятия йогой, духовной практикой и придерживания такого благонравного образа жизни, даже как ни странно, делали красивее взрослую женщину, чем скажем тогда, когда она была еще совсем юной.
Хотелось бы только добавить, что согласно Дхарме, на красоту тела в основном влияет хорошие накопления кармы тела. А это если заглянутьв Заповеди, приведённые в теме про Эгоизм, то это:
1. Не убий (начиная даже с наименьших живых существ), и не причиняй никому физическую боль;
2. Не воруй, то есть не берите ничего без разрешения;
3. Не прелюбодействуй, об этом подробно написано:http://www.astro-ezoterics.ru/forum/vie ... sc&start=0
Ведь ни фитнесом, ни йогой не удлинишь ноги и не укоротишь нос, если таковы проблемы имеются. А соблюдение этих заповедей даст гарантию, что ваша внешность не будет стремительно ухудшаться сейчас, и если верить в перерождения, не принесёт вам страдания в следующем рождении.
А из своего личного опыта я видела, как занятия йогой, духовной практикой и придерживания такого благонравного образа жизни, даже как ни странно, делали красивее взрослую женщину, чем скажем тогда, когда она была еще совсем юной.
Be happy!
-
Гость
Пословица гласит:«Здоровье-это не все,но без здоровья все-это ничего».
Поэтому нашей главной задачей является поддержание здорового тела.Асаны Йоги нельзя сравнить с гимнастикой или бодибилдингом,так как это упражнения для тела,которые активируют чакры,потрясающие и эффективные энергетические центры тела.Они одинаково влияют на тело,ум и психею(олицетворение человеческой души).Стимулируются и гармонизируются дыхание,циркуляция,функции желез,пищеварение и нервная система.Проблемы появляются,когда мы теряем физический и психический баланс,на который воздействует питание,окружающая среда и наша воля.
Еда.
Мы-это то,что мы едим.Если мы питаемся сатвически(употребляем вегетарианскую пищу),то мы также сможем развить в себе сатвические,чистые качества в себе.Если мы предпочитаем раджастическую или тамасическую пищу,как мясо,яйца,консервированную еду,то тогда появляются агрессивные качества или мы становимся безразличными и ленивыми.
Окружающие и общество.
Общество,в котором мы живем,имеет основное влияние на наш характер и привычки.Хорошие друзья ведут нас к хорошему,плохое общество,как,например,азартные игроки и алкоголики,портят наше сознание.Легче избавиться от врага,чем от плохой привычки.
Практика.
Тот,кто занимается,осознает то,к чему стремится;кто не практикует,тот ничего не достигнет.«Практика делает мастера»,и«один грамм практики имеет больше значения,чем тонны теории».Народная мудрость гласит:«На‘нарисованной лошади’далеко не уедешь».Это значит:теоретические знания,как рисунок лошади,однако практические знания и есть настоящая лошадь,на которой можно ездить.Если у кого-то есть только теоретические знания,то он не достигнет цели.
Если все три принципа удовлетворены-правильная еда,общество и сознательные занятия-все препятствия в теле и душе будет уничтожены.
В наше время поведение,вызванное нашей цивилизацией и технологиями,угрожают окружающей среде и приносит нам много болезней и стрессов. Это было доказано научными исследованиями влияния стресса.Стресс-причина многих заболеваний.Из-за него могут появляться депрессия,шизофрения,желчный камень,почечные камни,болезни печени,диабет,высокое кровяное давление,неврозы,мигрени и даже рак.Стресс может появиться в любой сфере жизни:из-за напряжения и проблем на работе,из-за семейных проблем,также как и из-за дисгармонии и ссор между партнерами.Если вы нервничаете или у вас стресс,присядьте ненадолго и помолитесь или практикуйте свою мантру и медитируйте.
Лучшая предупредительная программа для хорошего здоровья:
Асаны – 30-45 мин. Пранаяма – 10-15 мин. Расслабление – 15-20 мин. Медитация – минимум 30 мин.
Если вы следуете этим правилам,у вас будет счастливая и здоровая жизнь.Все ваше тело восстановится,каждый день вы будете чувствовать себя уравновешено и свежо,сможете наслаждаться жизнью.«Йога в повседневной жизни»влияет на все сферы жизни:физическую,психическую и духовную.Если вы занимаетесь регулярно,вы,безусловно,достигните успеха.
./Выдержки из книги/
Поэтому нашей главной задачей является поддержание здорового тела.Асаны Йоги нельзя сравнить с гимнастикой или бодибилдингом,так как это упражнения для тела,которые активируют чакры,потрясающие и эффективные энергетические центры тела.Они одинаково влияют на тело,ум и психею(олицетворение человеческой души).Стимулируются и гармонизируются дыхание,циркуляция,функции желез,пищеварение и нервная система.Проблемы появляются,когда мы теряем физический и психический баланс,на который воздействует питание,окружающая среда и наша воля.
Еда.
Мы-это то,что мы едим.Если мы питаемся сатвически(употребляем вегетарианскую пищу),то мы также сможем развить в себе сатвические,чистые качества в себе.Если мы предпочитаем раджастическую или тамасическую пищу,как мясо,яйца,консервированную еду,то тогда появляются агрессивные качества или мы становимся безразличными и ленивыми.
Окружающие и общество.
Общество,в котором мы живем,имеет основное влияние на наш характер и привычки.Хорошие друзья ведут нас к хорошему,плохое общество,как,например,азартные игроки и алкоголики,портят наше сознание.Легче избавиться от врага,чем от плохой привычки.
Практика.
Тот,кто занимается,осознает то,к чему стремится;кто не практикует,тот ничего не достигнет.«Практика делает мастера»,и«один грамм практики имеет больше значения,чем тонны теории».Народная мудрость гласит:«На‘нарисованной лошади’далеко не уедешь».Это значит:теоретические знания,как рисунок лошади,однако практические знания и есть настоящая лошадь,на которой можно ездить.Если у кого-то есть только теоретические знания,то он не достигнет цели.
Если все три принципа удовлетворены-правильная еда,общество и сознательные занятия-все препятствия в теле и душе будет уничтожены.
В наше время поведение,вызванное нашей цивилизацией и технологиями,угрожают окружающей среде и приносит нам много болезней и стрессов. Это было доказано научными исследованиями влияния стресса.Стресс-причина многих заболеваний.Из-за него могут появляться депрессия,шизофрения,желчный камень,почечные камни,болезни печени,диабет,высокое кровяное давление,неврозы,мигрени и даже рак.Стресс может появиться в любой сфере жизни:из-за напряжения и проблем на работе,из-за семейных проблем,также как и из-за дисгармонии и ссор между партнерами.Если вы нервничаете или у вас стресс,присядьте ненадолго и помолитесь или практикуйте свою мантру и медитируйте.
Лучшая предупредительная программа для хорошего здоровья:
Асаны – 30-45 мин. Пранаяма – 10-15 мин. Расслабление – 15-20 мин. Медитация – минимум 30 мин.
Если вы следуете этим правилам,у вас будет счастливая и здоровая жизнь.Все ваше тело восстановится,каждый день вы будете чувствовать себя уравновешено и свежо,сможете наслаждаться жизнью.«Йога в повседневной жизни»влияет на все сферы жизни:физическую,психическую и духовную.Если вы занимаетесь регулярно,вы,безусловно,достигните успеха.
./Выдержки из книги/