Пословица гласит:«Здоровье-это не все,но без здоровья все-это ничего».
Поэтому нашей главной задачей является поддержание здорового тела.Асаны Йоги нельзя сравнить с гимнастикой или бодибилдингом,так как это упражнения для тела,которые активируют чакры,потрясающие и эффективные энергетические центры тела.Они одинаково влияют на тело,ум и психею(олицетворение человеческой души).Стимулируются и гармонизируются дыхание,циркуляция,функции желез,пищеварение и нервная система.Проблемы появляются,когда мы теряем физический и психический баланс,на который воздействует питание,окружающая среда и наша воля.
Еда.
Мы-это то,что мы едим.Если мы питаемся сатвически(употребляем вегетарианскую пищу),то мы также сможем развить в себе сатвические,чистые качества в себе.Если мы предпочитаем раджастическую или тамасическую пищу,как мясо,яйца,консервированную еду,то тогда появляются агрессивные качества или мы становимся безразличными и ленивыми.
Окружающие и общество.
Общество,в котором мы живем,имеет основное влияние на наш характер и привычки.Хорошие друзья ведут нас к хорошему,плохое общество,как,например,азартные игроки и алкоголики,портят наше сознание.Легче избавиться от врага,чем от плохой привычки.
Практика.
Тот,кто занимается,осознает то,к чему стремится;кто не практикует,тот ничего не достигнет.«Практика делает мастера»,и«один грамм практики имеет больше значения,чем тонны теории».Народная мудрость гласит:«На‘нарисованной лошади’далеко не уедешь».Это значит:теоретические знания,как рисунок лошади,однако практические знания и есть настоящая лошадь,на которой можно ездить.Если у кого-то есть только теоретические знания,то он не достигнет цели.
Если все три принципа удовлетворены-правильная еда,общество и сознательные занятия-все препятствия в теле и душе будет уничтожены.
В наше время поведение,вызванное нашей цивилизацией и технологиями,угрожают окружающей среде и приносит нам много болезней и стрессов. Это было доказано научными исследованиями влияния стресса.Стресс-причина многих заболеваний.Из-за него могут появляться депрессия,шизофрения,желчный камень,почечные камни,болезни печени,диабет,высокое кровяное давление,неврозы,мигрени и даже рак.Стресс может появиться в любой сфере жизни:из-за напряжения и проблем на работе,из-за семейных проблем,также как и из-за дисгармонии и ссор между партнерами.Если вы нервничаете или у вас стресс,присядьте ненадолго и помолитесь или практикуйте свою мантру и медитируйте.
Лучшая предупредительная программа для хорошего здоровья:
Асаны – 30-45 мин. Пранаяма – 10-15 мин. Расслабление – 15-20 мин. Медитация – минимум 30 мин.
Если вы следуете этим правилам,у вас будет счастливая и здоровая жизнь.Все ваше тело восстановится,каждый день вы будете чувствовать себя уравновешено и свежо,сможете наслаждаться жизнью.«Йога в повседневной жизни»влияет на все сферы жизни:физическую,психическую и духовную.Если вы занимаетесь регулярно,вы,безусловно,достигните успеха.
./Выдержки из книги/

Ну вот вам и ответили.
Хотелось бы только добавить, что согласно Дхарме, на красоту тела в основном влияет хорошие накопления кармы тела. А это если заглянутьв Заповеди, приведённые в теме про Эгоизм, то это:
1. Не убий (начиная даже с наименьших живых существ), и не причиняй никому физическую боль;
2. Не воруй, то есть не берите ничего без разрешения;
3. Не прелюбодействуй, об этом подробно написано:http://www.astro-ezoterics.ru/forum/vie ... sc&start=0

Ведь ни фитнесом, ни йогой не удлинишь ноги и не укоротишь нос, если таковы проблемы имеются. А соблюдение этих заповедей даст гарантию, что ваша внешность не будет стремительно ухудшаться сейчас, и если верить в перерождения, не принесёт вам страдания в следующем рождении.

А из своего личного опыта я видела, как занятия йогой, духовной практикой и придерживания такого благонравного образа жизни, даже как ни странно, делали красивее взрослую женщину, чем скажем тогда, когда она была еще совсем юной.

Я думаю, что физические упражнения важны в любом случае. Просто раньше человек много физически трудился, поэтому и физические упражнения как таковые были не нужны. Однако в наш век гиподинамии, когда особенно городское население почти поголовно сидит за компьютерами большую часть суток, ездит на машине вместо того, чтобы пройти пешком лишние 5 минут, и т.д., физическая активность просто необходима, если хочешь избежать атрофии мышц Иногда достаточно просто пересмотреть немного свой образ жизни, внести небольшие коррективы. Допустим, подниматься пешком по лестнице, а не на лифте; проходить лишнюю остановку пешком и т.д. С утра делать гимнастику (йога вполне подходит для этого). Ну если мышцы и сухожилия совсем не растянуты, то, возможно, с утра это будет трудно сделать. Можно в начальном периоде занятий заниматься во второй половине дня, когда мышцы уже немного разогреты. И постепенно перенести занятия на утро.
Насчет питания - важно выяснить свою индивидуальную конституцию, и питаться в соответствии с ней.
Еще хорошо пойдет массаж. Китайцы вот, например, вообще от всего и вся лечатся массажем. Есть разные виды массажа, и они помогают решить многие проблемы.
Но вообще нужно начинать с головы. Потому что если кармические тенденции остаются те же, то внешность будет изменяться в соответствии с ними в первую очередь, а не в соответствии с правилами салонов красоты, хоть вы упосещайтесь их
А что касается двухразового питания, то то, что для русского хорошо, для немца - смерть. Люди конституции Вата (Ветер) при отстутствии еды будут просто накапливать нервные проблемы. Кроме того, они часто и так худые вне зависимости от количества приемов пищи в день.

Lena писал(а):мне хочется иметь подтянутое, спортивное тело.как это можно сделать? достаточно ли заниматься йогой и составить формулу правильного питания? или все таки нужно еще заниматься фитнесом?
Пожалуйста подскажите, как и что нужно делать???
Спасибо

Смотрел, смотрел... никто не дает практических советов... извиняйте я не выдержал... сейчас насоветую....
Формула стройного тела, это йога и правильное питание.
С Йогой проблем нет, проблемы в правильности питания. На мой взгляд самое принципиальное это количество, это не более двух раз в день.
В начале тяжело, но через полгода поймете, что обед для организма кране лишний, и своей стройностью будете всех поражать .

Достаточно заниматься хатха-йогой и питаться в соответствии с конституцией. Но лучше все-таки все эти силы направить на сознание. Тело - всего лишь тело этого мира, красивое или нет, оно долго не протянет. А с сознанием вам еще долго жить.

мне хочется иметь подтянутое, спортивное тело.как это можно сделать? достаточно ли заниматься йогой и составить формулу правильного питания? или все таки нужно еще заниматься фитнесом?
Пожалуйста подскажите, как и что нужно делать???
Спасибо[/b]